尾てい骨の痛み解消ストレッチ 尾骨痛の方は仰向けで寝る事が辛い場合が多いと思いますのでうつ伏せで寝るパターンと横向きに寝ながら行うパターンをご紹介します。 ＜うつ伏せで行う尾骨痛解消ストレッチ＞ 1：うつ伏せで寝そべります ストレッチポールの特徴・メリット まずは、ストレッチポ...
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指先で マッサージボールmb5で大殿筋、中殿筋、梨状筋の筋膜リリース＆お尻をほぐそう！！坐骨神経痛を回避し、美尻を目指そう 11年間ストレッチ中毒の僕 本日のテーマですがお尻をほぐす！！です。大殿筋、中殿筋、梨状筋、大腿腰痛とお尻（臀部）は大きく関係しています。 この記事では、 ...
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